Trenér o Madonně: Kvůli svalům boxuje, dělá jógu a jí šestkrát denně

  10:59
Zpěvačka Madonna (57) je známá tím, že na sobě tvrdě maká a neustále se udržuje v kondici, aby zvládala fyzicky velmi náročná vystoupení. Její ruce už ale téměř nejsou k rozeznání od mužských. V posilovně totiž tráví podle bývalého trenéra většinu volného času.
Madonna cvičení miluje

Madonna cvičení miluje | foto: Profimedia.cz

Tajemství zpěvaččina režimu prozradil její bývalý trenér Craig. Madonna prý cvičí šest dní v týdnu a pouhý jeden den má na odpočinek. Každý den cvičí intenzivně minimálně třicet minut a do toho ještě poskakuje během koncertů na pódiu.

Během cvičení kombinuje kruhové cvičení, intervalové cvičení a silový trénink. Nezapomíná ani na posilování s činkami. Nejraději má ty dvoukilové. Do toho protahuje celé tělo, praktikuje jógu a boxuje a navíc i medituje. A zakládá si na tom, aby jedla pravidelně šestkrát denně.

Téměř to vypadá, že zpěvačka nemůže mít čas ani na nic jiného. O všechny její záležitosti se ale stará početný tým, takže nemusí zařizovat běžné věci.

Její osobní trenér říká, že si nepamatuje, kdy by se Madonna z tréninku vymluvila a nepřišla na něj. Je prý velmi disciplinovaná a za celé dva roky, co pro ni pracoval, si na ni prý nemohl v ničem stěžovat.

„Miluje kardio cvičení před samotným začátkem posilování. Uvolní se u toho. A pak se vždy zaměří na kombinaci protahování a posilování celého těla. Nic nevynechá. Je pečlivá,“ sdělil Craig Smith pro britský server Daily Mail.

Aby měla dostatek energie na další den, dopřává si Madonna kvalitní a dlouhý spánek. Snaží se spát vždy osm hodin.

18. března 2016

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...