Jana chce do léta shodit 10 kilogramů. Co jí radí odborníci?

Druhý díl naší speciální proměny žen tří různých typů a přání se pojí s 34letou Janou. I přestože při výšce 176 centimetrů a hmotnosti 85 kilogramů nikterak nevybočuje z řad typických ženských postav, ráda by stejně jako většina z nás shodila pár kilogramů a zpevnila své tělo.

V prvním dílu našich proměn jsme vám představili příběh slečny Ivy, která by na rozdíl od většiny žen ráda přibrala nějaké to kilo navíc. Dnešním dílem bude provázet sympatická blondýnka Jana z Pardubic.

Ta představuje typickou ženu, která se ohledně postavy nemusí za nic kdovíjak stydět. I přesto by s pomocí odborníků na pohyb, estetiku a výživu ráda nastartovala změnu, na kterou bude hrdá a pomůže jí vylepšit postavu.

Bez kolenních vazů

„Nikdy jsem nebyla hubená holka, ale ve 34 letech se už každé nabrané kilo těžko dostává dolů,“ říká sympatická Jana, která si nikdy nezvykla na to, že byla „ta největší“ holka z kolektivu a pořád ji to trápí.

Pohyb sice miluje, ale kvůli odoperovaným kolenním vazům po nehodě na lyžích se věnuje jen chůzi, golfu a tanci.

Pravda v letním oblečení

„Dvakrát za život se mi váha dostala mimo kontrolu, právě až k pocitům velké nespokojenosti s vlastním tělem. Na vysoké jsem to vyřešila přísnou dietou, zhubla jsem snad 20 kilo,“ přiznává Jana, která dlouhodobě vážila 75 kg.

Po úrazu kolene se dostala na 80 až 82 kilogramů a loni v létě zjistila, že se nevejde do svého oblíbeného letního oblečení. To už vážila 85 kg.

Udrží režim i na cestách?

K přihlášce do proměny přivedla Janu touha zdravě, tedy odborně a bez hladovění, zhubnout nejlépe do léta 10 kilogramů, aby se cítila spokojená se svým tělem a měla lépe tvarovanou postavu bez viditelných znaků celulitidy.

„Bála jsem se, jak těžké bude najít v tom pracovním shonu čas na pravidelné jídlo. Když trávíte desítky hodin týdně v autě nebo na jednáních a v hotelech, je to složitější,“ svěřuje se vystudovaná dopravní inženýrka Jana.

Tipy odborníků pro ženy s mírnou nadváhou

„Postavě, jakou má Jana, pomůžeme především neinvazivní liposukcí bříška, ošetřením celulitidy stehen a zadečku. Stejně jako u většiny žen, které mají nějaké to kilo navíc, pomůže také vypnutí kůže v oblasti paží,“ uvádí odbornice na estetiku Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic.

Jana před proměnou

hmotnost: 84,8 kg

výška: 176 cm

pas: 86 cm

břicho: 108 cm

boky: 121 cm

Jana si však pevnou a štíhlejší postavu musí také aktivně odpracovat. S tím jí pomůže zkušená trenérka Irena Finková z fitness pro ženy Contours. Ta s Janou navrhuje zpočátku pracovat především na její kondici a zařazení pravidelného pohybu do jejího denního režimu.

„Ženy mají většinou předsudky, že tomu, kdo chodí do posilovny, rostou svaly. Fitness a vhodná pohybová aktivita například ve formě kruhového tréninku bude u Jany vhodná jak pro zvýšení efektu hubnutí, tak posílení svalové hmoty i zvýšení kondice,“ říká Finková.

Mozaiku zdravého životního stylu doplňuje stravování, které s Janou konzultuje odborník na výživu Petr Havlíček.

„Cílem Jany je zařazení kvalitního odpočinku a schopnost relaxace. Důležité bude také nacházet prostor pro samotné jídlo a naučit se ve správnou dobu pravidelně a v klidu jíst,“ vysvětluje Havlíček, který vidí největší potíž Jany v hektickém pracovním režimu, který zapříčiňuje nesprávný výběr potravin, mlsání a nepravidelný režim.

Zda se Janě podařilo změnit životní styl a shodit nějaké to přebytečné kilo, se dozvíte již v pátek 6. února.

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...