Ona

VIDEO: Jak posilovat svaly pánevního dna

  • 21
Tvar těla určuje poměr kosterního svalstva a tělesného tuku. Čím méně máme svalstva a více podkožního tuku, tím neforemnější je naše postava. Pohybem můžeme problematické partie vytvarovat a posílením některých svalů také předejít zdravotním problémům.

Ženy mají oproti mužům menší podíl svaloviny a širší pánev. Jsou však ohebnější, a pokud začnou sportovat, vykazují asi o 10 procent větší svalové přírůstky než muži.

Ženy bývají v posilování také vytrvalejší a pohybová aktivita u nich většinou vede k redukci váhy.

Tentokrát vám Jan Větrovský, garant projektu Žij zdravě Všeobecné zdravotní pojišťovny, nabízí cviky, které lze cvičit i v kanceláři a jsou dobré pro zpevnění břicha a pánevní oblasti.

1. díl Jak cvičit v kanceláři: horní polovina těla