Podle posledních údajů se zumba cvičí na devadesáti tisících místech po celém světě, Česko nevyjímaje. A přibývají stále nová "hnízda". V moderních sportovních halách ve městech i stařičkých sokolovnách na vesnicích. Zumba znovu přitáhla masy lidí do tělocvičen. Proč právě zumba?
|
Lekce zumby trvá hodinu a spálíte během ní 600-1000 kalorií. Ceny se pohybují kolem 130 korun za lekci. |
Instruktorky a instruktoři sice předvádějí jednotlivé kroky, ale cvičící je nemusí naprosto dokonale napodobovat. Stačí, když se podle nich budou hýbat. A zároveň se nechají unášet rytmy latinskoamerických tanců. Kromě posilování svalů a zlepšování fyzičky tak zumba přináší milionům lidí i skvělou zábavu.
Zumba pobláznila mnohem větší část veřejnosti než třeba power jóga nebo pilates. "Když chcete vědět příčinu, mám poměrně jasnou odpověď: lidé je ve srovnání se zumbou považují za nudná," říká brněnská cvičitelka Lenka Liška. A její kolegyně Zita Košnerová dodává: "Kromě pohybu je důležitá také atmosféra, která na hodinách vzniká díky veselé a energické hudbě."
Zumba je skvělá i pro hubnutí. Obézní nebo lidé s tělesným handicapem ji mohou provádět v bazénu. Ti pokročilejší si mohou vzít do rukou činky. Cvičit mohou i lidé v pozdějším věku.
"Při tanci musíte být po celou dobu pořádně zpevnění, narovnaní, mít zatažené břicho. Po pár minutách cítíte, že svaly pěkně pracují, i když opakujete jen jednoduchý krok," popisuje instruktorka Lenka Liška.
Čtěte v páteční MF DNES
V pátečním vydání MF DNES najdete přehled, kde si ve vašem kraji můžete zacvičit zumbu. A také rady, jak si ověřit, že instruktor není falešný a má patřičné akreditace.
