Pět častých chyb, které děláme v dětském jídelníčku

Spousta rodičů dělá chyby při sestavování jídelníčku pro své potomky. Špatné návyky z dětství si pak mnozí odnášejí až do dospělosti. Přitom právě prevence je nejefektivnější způsob, jak řešit narůstající nadváhu a obezitu u mladých lidí. Na co si dát pozor, abychom svým dětem neškodili?

Nedostatek ovoce a zeleniny v jídelníčku

Jednou z nejčastějších chyb v dětském jídelníčku je konzumace malého množství ovoce a zeleniny.

„Přitom právě v tom neútlejším věku dítěte je potřeba mu vštěpovat, že každodenní konzumace ovoce a zeleniny je naprosto přirozená. Kromě toho ovoce a zelenina je tou nejlepší zásobárnou přirozených vitaminů, minerálních látek a vlákniny,“ říká odborník na výživu Martin Kudera, zakladatel společnosti Farma Živina.

Jak často by děti měly jíst ovoce a zeleninu, je individuální. Obecným doporučením je konzumace pětkrát denně, nejlépe v syrovém stavu.

Pokud dítě jídlo odmítá, nenuťte ho. Novou chuť musí zkusit až 12krát