Možná jste dokonce byla svědkem situace, kdy infarkt postihl vašeho partnera nebo třeba kolegu v práci. U žen jsou však varovné signály poněkud odlišné, takže se dají snadno přehlédnout. A v tom je právě ten zakopaný pes.
Spoustu příznaků, které poukazují na blížící se malér, můžete klidně přičítat častému stresu a tělesnému vyčerpání. Aniž byste přitom tušila, že v dané chvíli se už vlastně hraje o život.
Varování přichází dlouho předem
Při akutním záchvatu bývá bolest na hrudi u žen méně výrazná. Na rozdíl od mužů totiž necítí obvykle bolest a znecitlivění přímo na hrudníku, ale spíše nepříjemný svíravý pocit kolem čelistí, který směřuje dolů ke krku a může se rozšířit až na ramena (po levé straně). Nepodceňujte ani tlak v horní části zad.
Co prospívá srdciVitamín E: Pomáhá při okysličování a chrání před trombózou (rozpouští sraženiny a léčí jizvy na srdci poškozeném infarktem). Najdete ho v pšeničných klíčcích, celozrnném pečivu, zastudena lisovaných olejích, ořeších a semínkách. Vitamíny B: Jsou důležité pro zdravé cévy a pomáhají předcházet ateroskleróze (kornatění tepen). Pro činnost srdce je významný především kobalamin (vitamín B12), jehož zdrojem jsou mléčné výrobky, vejce a játra, dále pyridoxin (vitamín B6), který se nachází v droždí, pšeničných klíčcích a luštěninách, ale také v zelenině, ovoci, ořeších a bramborách, a kyselina listová (vitamín B9). Tu najdete zejména v listové, košťálové a kořenové zelenině, ovoci (jahody, maliny, datle), ořeších, obilovinách, vnitřnostech a pivovarských kvasnicích. Linolenová kyselina: Mastná kyselina, která se nachází hlavně v sójovém a olivovém oleji. Chrání před infarktem, který způsobují krevní sraženiny. Lecitin: Rozpouští cholesterol a zabraňuje tvorbě sraženin, čistí stěny cév a posiluje srdce. Jeho bohatým zdrojem jsou sójové boby, játra, vaječný žloutek, arašídy. Draslík: Pozitivně působí při srdečních arytmiích a vysokém krevním tlaku. Je obsažený v meruňkách, rajčatech, sušeném ovoci, citrusech, špenátu, fazolích, listové zelenině nebo banánech. |
Mnohem častěji se ovšem dostavuje nevolnost, slabost či závratě. Příznaky, které vám jasně říkají, že něco není v pořádku, se navíc často objevují týdny až měsíce předem. Záleží tedy pouze na vás, jestli se je rozhodnete ignorovat, nebo se vydáte k lékaři. A co ještě by vás mělo varovat?
Nespavost a extrémně silná únava
Nějakou dobou před infarktem si 70 procent žen stěžuje na silnou únavu. Ta ale nemá nic společného s běžným vyčerpáním. Nebo vám připadá normální, že nejste skoro ani schopná dojít si do kuchyně pro hrnek čaje?
Hrozící infarkt se ohlašuje také poruchami spánku. K nespavosti samozřejmě mohou vést i jiné důvody, ale pokud delší dobu z neznámých příčin nemůžete v noci spát, nechte se raději vyšetřit.
Dušnost, úzkost a pocit na zvracení
Stává se vám, že se v polovině věty musíte dlouze a zhluboka nadechnout, abyste vůbec byla schopná ji dokončit (a děje se vám to i v klidu, aniž byste předtím vyběhla schody)? To může být dalším z příznaků hrozícího infarktu.
Častým varováním jsou i nevolnost a zažívací problémy (včetně zvracení), ale také náhlý pocit úzkosti a situace, kdy vás zničehonic polije studený pot. I tyto potíže by vás měly neomylně nasměrovat do lékařské ordinace.
Prevence? Pohyb, pohoda a zdravé jídlo
Faktem je, že naše srdce musí denně čelit velké zátěži počínaje stresem, který jsme si už dávno zvykli považovat za „normální“, přes stravu plnou nasycených tuků až po nedostatek pohybu. Jestli své srdce chcete udržet v kondici, musíte se o něj správně starat.
Pravidelná aerobní aktivita (běhání, plavání, jízda na kole či na bruslích apod.), relaxace zvyšující odolnost vůči stresu, ale také kvalitní jídelníček jsou důležitou součástí péče o zdraví.
