Na zahrádce bojujete proti stresu i infarktu.
O tom, že je prospěšné po dlouhé zimě trochu protáhnout tělo a zlepšit tak svoji kondici, jsme psali nedávno. Možná však netušíte, že pro svou tělesnou schránku i duševní stav můžete hodně udělat i v jiné než sportovní sféře. Oprašte koníčky, věnujte se něčemu, co vás baví a naplňuje a sledujte, jak vám bude lépe a lépe.
Ozdravné působení kontaktu s přírodou a jejími neměnnými cykly je člověku známo dávno, ovšem v éře technologických zázraků na to docela rádi zapomínáme. Pokud nemáte zahradu či balkon, dopřejte si radost z pěstování alespoň na okenním parapetu, nebo si pronajměte zahrádku.
Kromě toho, že zahradničení snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu v krvi a působí blahodárně na naši duši, je také skvělou příležitostí protáhnout si tělo a pobýt na čerstvém vzduchu.
Zejména u lidí vyššího věku, kteří mají tendenci méně se hýbat, může snížit riziko infarktu a mrtvice. Prokázal to výzkum Švédské školy sportovních a zdravotních věd a Karolinska Institutu ve Stockholmu.
Podle vedoucí výzkumu Elin Ekblom-Bakové je nejen zahradničení, ale také vykonávání běžných domácích prací stejně příznivé jako cvičení a zmenšuje riziko kardiovaskulárních problémů až o třicet procent a prodlužuje život. Redukuje totiž čas, kdy jen sedíme a nehýbeme se. A dlouhodobé sezení, jak bylo zjištěno, má za následek vznik diabetu, kardiovaskulárních chorob a časnější smrt.
