Podpora někoho, kdo hubne zároveň s vámi, má nesporné výhody. "Každé ráno si s Markétou vyměníme pár postřehů, sdělíme si novinky… A když je zle, tak mě podrží - Markéta je báječná opora," říká Helena.
Hubněte o wellness pobyt1. Založte si na OnaDnes.cz vlastní blog a do prvního příspěvku vložte svou aktuální fotografii celé postavy. Zapisujte do poloviny prosince, jak hubnete s námi, popisujte, v čem je váš problém, co vás naopak baví a jak vám jdou kila dolů. 2. Další možností, jak se zúčastnit soutěže, je poslat příběh i s fotografiemi před hubnutím a po něm na e-mail: zdravi@idnes.cz 3. Na závěr našeho seriálu Hubneme pro zdraví vybereme jednu z vás, která byla nejaktivnější a zároveň jí hubnutí nejvíce prospělo. Ta od Institutu kompliment získá víkendový wellness pobyt pro dvě osoby v luxusním wellness & spa hotelu Augustiniánský dům v Luhačovicích. 4. Kdybyste si na blogu nevěděly s něčím rady, napište nám blogona@idnes.cz. |
Markéta přikyvuje: "Každý den společně konzultujeme jídlo a nové recepty, které jsme vyzkoušely. Helča je pro mě podporou vždy, když přijde zátěžová situace."
Pokud neznáte nikoho, kdo by se do diety a cvičení pustil s vámi, nezoufejte. Velkou psychickou pomocí jsou samotní odborníci na hubnutí.
Odborné poradkyně pomohly překonat nejednu krizi čtenářkám z našeho projektu, které do Institutu kompliment v Brně docházejí, každá individuálně, dvakrát týdně na výživové poradenství a cvičení.
"Když mi šla nečekaně po jednom víkendu váha nahoru, byly mi konzultantky velkou pomocí. Podržely mě, probraly to se mnou, společně jsme našly řešení, pak už bylo vše v pořádku," říká Petra.
Krizi řešte s odborníkem
To, že se hubnutí v průběhu programu třeba na týden i déle zastaví, případně se přechodně hmotnost mírně zvýší, je naprosto normální. Dokonce to často ani nemusí znamenat, že děláte něco špatně.
"Samozřejmě to není jednoduché a mnoho žen, které hubnou svépomocí doma, zastavení redukce demotivuje, některé dietu vzdají. V těchto složitých situacích je velmi důležité mít oporu po stránce psychické i odborné. S klienty se snažíme nalézt příčinu a motivujeme je v nastaveném režimu vytrvat," vysvětluje Gabriela Knosová z brněnského Institutu kompliment.
O podobné krizi v hubnutí vypráví také Helena: "Když se váha drží na stejném čísle, nebo dokonce narůstá, tak je to obrovská psychická zátěž. Já začala v této fázi dost panikařit a pak cítila zmar. Markéta mi moc pomohla tím, že mi připomněla dosavadní úspěchy, seřvala mě, já se dala do klidu a váha se za týden opět posunula směrem dolů."
Podržet vás mohou i lidé ve vašem okolí. Petru nejvíce podporují kolegové v práci a sestra. "Respektují můj režim, oceňují výsledky a mají z nich spolu se mnou radost," konstatuje Petra.
