Růžový chia pudink

Lahodný a navíc zdravý dezert s malinami.

Stupeň obtížnosti

Lehké

Vaření 45 min

Ingredience

4 PORCE +

Na 4 porce :

Nutriční hodnoty pro jednu porci

  • Kalorie

    200 KCal

    9 %

    8 %

  • Energie

    836 KJ

    9 %

    8 %

  • Sacharidy

    22,1 g

    25 %

    22 %

  • Vláknina

    5,4 g

    18 %

    18 %

  • Bílkoviny

    9,8 g

    16 %

    14 %

  • Tuky

    8,0 g

    12 %

    11 %

  • nasycené

    2,7 g

  • trans-mastné

    0,0 g

procenta vyjadřují denní dávku pro dospělou osobu

Postup

  1. Mléko, kardamom, červenou potravinářskou barvu a růžový sirup odměříme do větší uzavíratelné nádoby a dobře promícháme.
  2. Podle chuti můžeme dosladit javorovým sirupem. Přidáme chia semínka, nádobu uzavřeme a důkladně protřepeme.
  3. Pudink uložíme do chladničky aspoň na půl hodiny nebo dokud nezhoustne. Mezitím do servírovacích skleniček rozdělíme stejnoměrně řecký jogurt.
  4. Na něj navrstvíme připravený chia pudink. Podáváme dozdobené nasekanými pistá­ciemi a malinami.
Autor:

Podobné recepty

Millefeuille s malinami

Upečte tento nádherný francouzský dezert.

Pomerančový dortík s ostružinami

Upečte podle našeho receptu dokonalý dort.

Tvarohový tunel

Naplňte tento dezert vaším oblíbeným ovocem.

Pomerančové řezy s mascarpone

Jednoduchý a osvěžující zákusek, který je ideální na léto.

Slaný sýrový dort s olivami

Oslavte výročí se vší parádou.