Spiderap. Převálcuje zumbu nový fitness hit z Itálie?

Trápí vás kila nabraná přes svátky a vyčítáte si slabou vůli? Tak výčitky stranou. Z Itálie k nám dorazila nová cvičební metoda, která vás bude bavit a pomůže shodit váhu, zpevnit postavu, zlepšit celkovou kondici a dokonce zmírní fyzickou bolest.

VELKÁ FOTOGALERIE CVIKŮ SPIDERAP

Spiderap není běžné fitness cvičení, jaké znáte z hodin zumby nebo aerobiku.

Spiderap ve zkratce

* Spiderap je nová cvičební metoda pocházející i Itálie.
* Otcem spiderapu je známý italský lektor a osobní trenér Rudy Alexander. Koncovka "r a p" znamená zkratku pro Rudy Alexander Program.
* Jedná se o zátěžové cvičení s pomocí speciálně zkonstruovaného opasku připnutého na těle.
* Opasek Spiderap je často nazýván "osobním trenérem". Je možné jej využívat nejen při spiderap cvičení, ale i při jiných sportech a pohybových aktivitách.
* Opasek Spiderap je možné objednat pouze od výrobce – cena vychází přibližně na 120€.
* Lekce spiderapu jsou zatím dostupné pouze v Praze a blízkém okolí.

V tomto případě cvičíte se speciálně zkonstruovaným opaskem, který vám klade odpor.

Opasek je upevněn na těle v oblasti břicha a beder. Vedou z něj čtyři pružná lana s koncovými úchyty pro horní i dolní končetiny, které jsou díky elasticitě lan neustále namáhány.

Hubnutí i úleva od bolesti

Cvičení spiderap pomáhá při spalování tuků, zlepšuje krevní oběh, zpevňuje posturální svalstvo, zlepšuje fyzickou zdatnost, ohebnost a pružnost těla.

Lekce doprovází hudba, která určuje dynamiku pohybu, přičemž lektor ukazuje cviky zaměřené na různé tělesné partie. Vy sami si volíte intenzitu. Sílu odporu můžete regulovat utažením či naopak povolením lan na končetinách.

Opasek je opatřen třemi magnety pro oblast břicha a čtyřmi pro oblast bederní za účelem magnetoterapie, která má blahodárné účinky pro organismus. Magnetická síla působí na různé druhy bolesti, jako například bolesti zad, ztuhlé a ochablé posturální svaly či otoky.

Vystřídá zumbu spiderap?

V rodné Itálii se stal spiderap hitem loňského roku a v některých fitness centrech postupně vytlačil zumbu a aerobik zcela do pozadí. Oblíbili si jej nejen běžní klienti center, ale i mnoho profesionálních sportovců, trenérů i tanečníků. Využívají opasek během svých tréninků, čímž zvyšují fyzickou námahu a zlepšují tak svou vytrvalost a zdatnost.

Změnil mi život, říká Šárka Girlando

Jediným lektorem s oficiální certifikací pro Českou republiku je česká osobní trenérka Šárka Girlando. Spiderap vyučuje v pražském tanečním studiu Dance Academy Prague. Spiderap však zařazuje i do osobních tréninků svých klientů a nabízí soukromě i samostatné tréninky spiderapu. "Spiderap je ohromná zábava", říká s nadšením Šárka. "Lekce spiderapu dokáže být velice intenzivní a náročná. Její výhodou je ale možnost přizpůsobovat náročnost podle potřeb klientů."

Šárka žila mnoho let v Itálii, kde se profesionálně věnovala trenérství v oblasti fitness. Zde se také zamilovala do italského trenéra spiderapu Davida Zanichelliho, který ji školil na soustředění. "Spiderap mi změnil život! A to nejen v oblasti profesní. Díky spiderapu jsem poznala Davida a díky němu lépe i spiderap, kterému se teď věnuji naplno."