Ona
Madonna cvičení miluje

Madonna cvičení miluje | foto: Profimedia.cz

Trenér o Madonně: Kvůli svalům boxuje, dělá jógu a jí šestkrát denně

  • 49
Zpěvačka Madonna (57) je známá tím, že na sobě tvrdě maká a neustále se udržuje v kondici, aby zvládala fyzicky velmi náročná vystoupení. Její ruce už ale téměř nejsou k rozeznání od mužských. V posilovně totiž tráví podle bývalého trenéra většinu volného času.

Tajemství zpěvaččina režimu prozradil její bývalý trenér Craig. Madonna prý cvičí šest dní v týdnu a pouhý jeden den má na odpočinek. Každý den cvičí intenzivně minimálně třicet minut a do toho ještě poskakuje během koncertů na pódiu.

Během cvičení kombinuje kruhové cvičení, intervalové cvičení a silový trénink. Nezapomíná ani na posilování s činkami. Nejraději má ty dvoukilové. Do toho protahuje celé tělo, praktikuje jógu a boxuje a navíc i medituje. A zakládá si na tom, aby jedla pravidelně šestkrát denně.

Téměř to vypadá, že zpěvačka nemůže mít čas ani na nic jiného. O všechny její záležitosti se ale stará početný tým, takže nemusí zařizovat běžné věci.

Její osobní trenér říká, že si nepamatuje, kdy by se Madonna z tréninku vymluvila a nepřišla na něj. Je prý velmi disciplinovaná a za celé dva roky, co pro ni pracoval, si na ni prý nemohl v ničem stěžovat.

„Miluje kardio cvičení před samotným začátkem posilování. Uvolní se u toho. A pak se vždy zaměří na kombinaci protahování a posilování celého těla. Nic nevynechá. Je pečlivá,“ sdělil Craig Smith pro britský server Daily Mail.

Aby měla dostatek energie na další den, dopřává si Madonna kvalitní a dlouhý spánek. Snaží se spát vždy osm hodin.

18. března 2016