VIDEO: Cviky pro řidiče zbaví bolesti. Stačí pár vteřin na červené

  • 35
Nastává doba dovolených a na řidiče čekají dlouhé cesty do vytoužených destinací, při nichž se unaví tělo i mysl. S populární cvičitelkou Hankou Kynychovou jsme pro vás připravili několik cvičení, která vám pomohou dostat se bezpečně do cíle.

V prvním díle naší minisérie vás přinášíme krátké, ale velice účinné cviky, které můžete provádět rovnou za volantem, třeba při stání na křižovatce nebo v dlouhých dopravních zácpách.

"Jsou to sice jednoduchá a nenápadná cvičení, ale mám je sama vyzkoušená a vím, že pomohou i ostatním řidičům," říká cvičitelka Hanka Kynychová. Cviky jsou zaměřené tak, aby rychle ulevily nejvíce zatíženým místům, která na delších cestách bolí každého řidiče. "Během několika vteřin zrelaxujete krční a bederní páteř, ale také zápěstí nebo kyčle," popisuje.

Některé z nich sice vypadají na první pohled opravdu nenápadně, ale sami se můžete přesvědčit, jak účinná může být například rychlá masáž uší. Při cvičení dýchejte uvolněně, nespěchejte a soustřeďte se na partie těla, které uvolňujete.

Než se ale na dlouhé cesty vydáte, přesvědčte se, že za volantem sedíte ve správné pozici. Přečtěte si Videoautoškola: jak sedět správně za volantem