Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Jak cvičit v kanceláři. Odborník radí krok za krokem

  0:59

Jakýkoliv pohyb je v každém věku lepší než žádný, tvrdí Jan Větrovský, odborný garant projektu Žij zdravě Všeobecné zdravotní pojišťovny. Na úpravu váhy má podle něj z 60 procent vliv jídlo, zbytek obstará pohyb. "Cvičit se dá i v kanceláři," odmítá Větrovský výmluvy, že zaměstnaná žena nemá na pohyb čas. celý článek

Jak cvičit v kanceláři. Odborník radí krok za krokem

http://bozppo.vfn.cz/cviceni.htm
opportunity na cviky na zpevnění břicha, které nezatěžují krční páteř. Nemůžu se jich dopátrat.
Namátkou mě napadá třeba vzpor - tzv. prkno, tedy poloha břichem dolů, ruce opřené o předloktí, těžší varianta potom...
Ležíte na posteli, ruce na břicho, nadechnout do břicha, výdrž 10 sekund, vydechnout, odpočívat deset sekund. Opakovat...
Vstoupit do diskuse

V diskusi je 16 příspěvků, poslední příspěvek 16. 7. 2012, 17:02

Nejčtenější

Ladislav Větvička, Přečteno: 37666

Ukrajina. Země určena k likvidaci

Markéta Šichtařová, Přečteno: 24543

Systém dělá vše, aby rodiny zdecimoval

Nejnovější

Martin Janků, 17:48

Opel Corsa

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2016 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je součástí koncernu AGROFERT ovládaného Ing. Andrejem Babišem.