Operace a vyšetření
Sledovat další díly na iDNES.tvZákladní chybou je, když si čistíte zuby vodorovně. Můžete si tak poškodit zubní krčky a zároveň se nedostanete do všech míst, kde se ukládá plak. Ten se navíc musí odstranit nejen ze zubů, ale i pod dásněmi. Nastavení kartáčku musí být tedy takové, aby štětinky šly mírně pod dáseň. Čistí se směrem od dásně.
"Nejlepší technikou je přiložit kartáček směrem od zubu k dásni pod úhlem asi 45 stupňů a čistit jej jemnými krouživými nebo stíravými pohyby, dva až tři zuby najednou. Postupně vyčistěte všechny zuby z obou stran," radí Lucie Hronková, dentální hygienistka ze společnosti Dental office H33.
Jedinou výjimkou jsou kousací plochy stoliček, které se nejlépe čistí pohyby tam a zpět. Zapomínat by se nemělo ani na jazyk, plak z něj stírejte zubním kartáčkem od kořene ke špičce jazyka.
Tam, kam se "nevejde" kartáček, použijte dentální nit, kterou vyčistíte všechny mezizubní prostory. U postranních zubů použijte na totéž mezizubní kartáček. A není důležité, jestli mezizubní prostory vyčistíte před, nebo po čištění ostatních plošek zubů. Hlavně na žádné místo nezapomeňte.
Hlavně správná technika
Podle dentální hygienistky Hronkové není ani tak důležitá délka čištění, jako právě správná technika. "Někomu vyčištění všech zubních plošek může trvat dvě minuty, jinému čtyři," řekla iDNES.cz Hronková.
Zuby je zapotřebí čistit aspoň dvakrát denně, nejlépe ráno a večer, ideálně po každém jídle. Čištění mezizubních prostor je dostatečné jednou denně, nejlépe večer.
A jaký je ideální kartáček? "Správný zubní kartáček by měl mít malou pracovní část hustě osazenou štětinami a měl by být měkký," doporučuje Hronková. "A na kartáček příliš netlačte, abyste si nepoškodili dáseň."
