ČTĚTE TAKÉ:
Dieta bude pro Veroniku dlouhou a trnitou cestou
O co jde v reality show Proměna
Do fitness-centra LannaGYM na pražských Vinohradech dorazila Veronika v devět hodin ráno. Poněkud "vražedná" hodina? Podle Petra Vecka, jednoho z dvojice trenérů, kteří se odvážlivcům z Proměny věnují, nijak zvlášť.
"I když je pravda, že úplně nejlepší čas na cvičení je kolem šestnácté hodiny. To je organismus nejaktivnější. Většina lidí je však bohužel v tu dobu v práci," vysvětlil Petr. Cvičit se podle něj dá i večer, ale nejpozději 2 až 3 hodinky před spaním.
Hned při příchodu Veronika hlásila, že má narozeniny. "No a místo abych to někde s kamarády nebo přítelem slavila, tak se tady budu potit," zlobila se naoko.
Na posilování si pořídila nové tričko ve slušivé žluté barvě. Asi aby se líbila svalnatým chlapíkům v boxerském ringu, který je hned vedle sálu s posilovnou.
Než se začalo cvičit, Petr a jeho trenérský kolega Antonín Bolina Veroniku provedli po celém fitness-centru. To je opravdu rozlehlé - nachází se v bývalém kině Květen.
Veronika si prohlédla rotopedy a běžecké pásy, na nichž se člověk musí před cvičením rozehřát.
"Na zahřátí svalů stačí na rotopedu asi deset minut. Ale pokud bude Veronika chtít, aby se spalovaly tuky, musí tam být aspoň půl hodiny. Metabolismus se totiž aktivuje až po dvaceti minutách," vysvětlil Petr Vecko.
Fotky, video, televize Óčko!
Reportáž najdete ve VIDEOGALERII.Fotky z natáčení jsou ve FOTOGALERII.
A nezapomeňte, že Proměna běží každý všední den v 16:25 na Óčku!
Veronika neváhala a nasedla. Rotoped jí docela svědčil. Nasadila svižné tempo a ani se pořádně nezadýchala. Pak přišel na řadu strečink a takzvaná testovací baterie.
O co jde? Trenér pomocí různých cviků zkouší pohyblivost svalů, kloubů a vazů. Tonda nejdříve zkontroloval Veroničinu celkovou ztuhlost. Finalistka Proměny musela přitahovat palec u ruky k předloktí, předklonit se a sáhnout na zem, sedět mezi patami nebo spojovat ruce za zády.
Ukázalo se, že je vcelku pohyblivá - ani jeden ze cviků jí nedělal zvláštní problémy, z čehož měl trenér Tonda radost.
Potom přišly na řadu jednotlivé svaly. Veronika s větší či menší úspěšností prováděla řadu úkonů. Tonda ji sledoval zkušeným okem a nakonec konstatoval, že nejhůře je na tom svalstvo břišní a hýžďové. A některé svaly, třeba trapézové a lýtkové, má prý Veronika dost ztuhlé.
Jak to napravit? Samozřejmě cvičením! Tonda proto Veronice podrobně ukázal, na kterých strojích a jak trénovat jednotlivé skupiny svalstva. Přesný a na míru šitý cvičební plán jí pak sestavil na základě výsledků měření, které mu poslala dietoložka Marie.
Veronika byla nejdřív z toho všeho poněkud vyplašená, ale záhy se oklepala a odhodlaně prohlásila, že se bude snažit, co to půjde.
Povzbudil ji i Tonda. "Veronika je vzhledem ke své postavě v dobré kondici. Má výbornou flexibilitu, jsem překvapený," řekl.
Nakonec se dohodli, že bude Veronika do LannaGYMu docházet třikrát týdně na jeden a půl až dvě hodiny. Stejně jako ostatním soutěžícím jí vždy bude k dispozici trenér, s nímž bude konzultovat složení tréninku.
ON-LINE DENÍKY
Finalisté Proměny si začali psát on-line deníky. Každý den zaznamenávají, jak se jim hubne a jak se cítí v rolích mediálních hvězd. Některé jejich postřehy jsou velmi vtipné, tak si je nenechte ujít!• On-line deník Veroniky najdete ZDE
• On-line deník Martina najdete ZDE
• On-line deník Ivy najdete ZDE
• On-line deník Alberta najdete ZDE
• On-line deník Terezy najdete ZDE
